断食ダイエットで美しい身体づくり|メリハリボディの極意

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リスクもあります

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知識を持とう

雑誌やテレビで特集が組まれたり、世界的に活躍しているような有名人が実践しているとして注目されている健康法が断食です。普段酷使している内臓を休めることにより、様々な健康効果を得ることが出来たり、ダイエット効果・美肌効果を実感することが出来ると言われています。しかし、間違った断食は体調を崩してしまったり、逆効果となってしまう可能性がありますので、注意が必要です。断食中に激しい運動を行なったり、全く栄養を取らない、水分を取らないということは避けるようにしましょう。長期間の断食は、特に危険ですので、長期間行うという場合には、専門家の指導の下で行うようにし、体調に異変があった場合には、中止をすることも大切です。

回復食とは

断食の効果を左右するのは、断食期間終了後の食事であると言っても過言ではありません。すぐにこれまでと同じような食事に戻してしまうと、臓器への負担が大きくかかってしまうことで体調が悪くなってしまうこともありますし、すぐにリバウンドしてしまうこともあります。断食で体は飢餓状態に近くなっています。この状態で普段の食事を摂ってしまうと、必要以上に脂肪を溜め込もうとしてしまい、体重が増えてしまうということにもなりかねません。まずは、消化の良いお粥などから始め、徐々に元の食事に戻すようにしましょう。食べ始めると、強い空腹感を感じることがありますが、そのような場合には野菜ジュースなどの臓器に負担のかからないものをゆっくり飲むようにしましょう。

ダイエットサポートに

ドリンク

ベルタ酵素は、165種類もの酵素が含まれている酵素ドリンクです。酵素ドリンクに含まれる酵素数は約80種類が平均ですので、いかにベルタ酵素の酵素数が多いかが分かります。またヒアルロン酸などの美肌成分も配合されており、美肌ケアとして飲む方が増えています。

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自然の食物からとろう

ジュース

身体に良いとされる酵素、これは生野菜や果物、発酵食品に多く含まれていて、加熱しないで食べることが大切です。そして毎日続けることが重要で、難しい場合はサプリメントなどに取り入れるのがおすすになってきます。

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酵素が体に良い理由とは

飲料

酵素ドリンクに含まれる酵素成分は体内に取り入れることによって、健康面、美容面で高い効果を発揮します。通常のダイエットに組み込んでいけばより簡単に、そして健康的に痩身効果を得ることができるのです。気になる人は是非、チェックしてみると良いでしょう。

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